Blaumeise

Bewegung & Tanz

Etwas Gutes für dich

Tanzen macht nicht nur Spass. Es fördert auch die Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit und die Beweglichkeit. Ich biete im Wyler jeden Montag eine Bewegungsstunde an, in der wir in einem Fitnessteil mit klarer Struktur arbeiten, einen Beweglichkeits- und Kraftteil beinhaltet ist und wir tänzerische Abläufe erlernen. Mit dem Tanzen kann unser körperliches Wohlbefinden gesteigert werden und wir können unseren Körper bewusster wahrnehmen.

Aktueller Kurs

Montag von 18:15 – 19:15 Uhr im
Tanzraum UG_77, Stauffacherstrasse 77, 3014 Bern
Preis: CHF 18.00 / Lektion
Niveau: Anfänger / leicht Fortgeschrittene

 Beckenbodenkurse in Bern

Neue Kurse ab Herbst 2019

Grundkurs nach dem BeBo® Konzept

Beckenbodentraining eignet sich für jede Frau, egal welchen Alters. Sei es zur Prävention oder zur Verbesserung einer möglichen Beckenboden- / Blasenschwäche, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder sonstigen Beckenbodenproblemen.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.

Was wird im Beckenbodenkurs vermittelt:
-Wahrnehmung
-Anspannen und Loslassen
-Mobilisieren
-Kräftigen
-Zusammenhang Beckenboden und Atmung
-Alltagsverhalten bei Arbeit, Sport, Freizeit
-Begleitendes BeBo® Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“

Beckenbodengrundkurs

Montag: Kurs 1 von 09:00 – 10:30 Uhr / Kurs 2 von 20:00 – 21:30 Uhr
Bewegungsraum Bougerie, Beundenfeldstrasse 57, 3013 Bern
Preis: 7×90 min. inkl. Kursbuch 280.–
Daten: Folgen

Aktuell ab 27.März 2019 Ganzkörpertraining

Cuerpo Completo

In dieser Ganzkörperbewegungsstunde wird die Beweglichkeit unseres Körpers mit Mobilisations- & Dehnungsübungen ausgebaut. Die Muskeln und Gelenke werden mit Kraft- & Bewegungsübungen gestärkt. Das Bewusstsein für unsere Körpermitte wird mit Beckenbodenübungen, Haltungsschule und gezielten Kraftübungen für Bauch-& Rückenmuskulatur gefördert.

Aktueller Kurs

Mittwoch von 18:10 – 19:10 Uhr  im                                                                    Tanzraum UG_77, Stauffacherstrasse 77, 3014 Bern                                               Preis: 18.- / Lektion