Tanz & Bewegen für Erwachsene
-Ab dem 24. April 2023 findet der Tanzkurs am Montagabend neu in der Zirkusschule Bern statt. Neue Zeiten 19:00 – 20:00 Uhr
-Tanzfest Bern vom 12.-14. Mai 2023 mit einem vielfältigen Programm
Tanzen
Tanzen macht nicht nur Spass. Es fördert auch die Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit und die Beweglichkeit. Die Tanzstunde starten wir mit einem Aufwärmteil, anschliessend üben wir Bewegungen und tanz-technische Grundlagen, aus den Stilen HipHop-, Ragga-, Afro- & House. Wir erarbeiten eine Tanzroutine die uns Freude und Groove in den Körper und Geist zaubert. Mit einem Kraft-& Dehnungsteil stärken wir unsere Muskulatur, halten sie flexibel und beweglich. Tanzen kann unser körperliches Wohlbefinden steigern und wir können unseren Körper bewusster wahrnehmen.
Aktuelle Tanzkurse
Montag von 18:45 – 19:45 Uhr in der Zirkusschule Bern
Gotthelfstrasse 31, 3013 Bern
Preis: CHF 20.00 / Lektion -> 10er Abo, das für 12 Wochen gültig ist. Student:innen Rabatt
Dienstag von 09:00-10:00 Uhr im
Tanzstudio ma-move, Aeschistrasse 23, 3110 Münsingen
Weitere Infos unter www.ma-move.ch
Yoga trifft Tanz trifft Yoga
Save the Date
Der Wechsel in den Herbst steht vor der Tür, die Farbe der Sonne wechselt in goldigen Schein, die Blätter der Bäume färben sich bunt, Getreide und Früchte werden reif – es ist Erntezeit.
Was nimmst du, aus deinen Sommererlebnissen mit dir, in den Wechsel der Jahreszeit mit? Was kannst du für persönliche Früchte ernten? Wechseln sich die Farben in deinem Inneren und deinem Äusseren auch?
Mit dem Herbst fangen die Tage an kürzer zu werden, somit wird das Leben rundum ein bisschen gemächlicher,…
Auch dem Körper tut es gut ruhigere Phasen zu haben und sich Erholen zu dürfen. Trotzdem ist es wichtig ihn regelmässig zu bewegen und zu aktivieren. Dafür eignen sich unsere nächsten «Yoga trifft Tanz trifft Yoga» Workshops.
Was: Urbandance & Viniyoga
Daten: Montag 3.10.22 19:00 – 20:30 Uhr / Samstag 26.11.22 10:00 – 11:30 Uhr
Wo: Wylerhuus, Wylerringstrasse 60, 3014 Bern
Anmelden kannst du dich per Kontaktformular oder E-Mail.
Weitere Informationen siehe Flyer: YtTtY Flyer November 2022 (1) Weitere Termine: alle Daten Newsletter Yoga trifft Tanz trifft Yoga: Newsletter1 Yoga trifft Tanz trifft Yoga
Beckenbodenkurs
Grundkurs
Beckenbodentraining eignet sich für jede Frau, egal welchen Alters. Sei es zur Prävention oder zur Verbesserung einer möglichen Beckenboden- / Blasenschwäche, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder sonstigen Beckenbodenproblemen.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Was wird im Beckenbodenkurs vermittelt:
-Wahrnehmung
-Anspannen und Loslassen
-Mobilisieren
-Kräftigen
-Zusammenhang Beckenboden und Atmung
-Alltagsverhalten bei Arbeit, Sport, Freizeit
Dienstag von 10:10 – 11:10
für weitere Informationen: Beckenbodentraining – Tanzstudio ma-move