Tanz & Bewegen für Erwachsene
-Ab Oktober 2023 findet das Montagtanzen im Quartierzentrum 5, an der Flurstrasse 26B, 3014 statt
-Neue Kursdaten für Hip Hop Tanzen Erwachsene an der Tanz- & Theaterschule Burgdorf
–ab 30. April 24 neuer Beckenbodenkurs für Frauen im Tanzstudio ma-move in Münsingen – weitere Informationen dazu findest du weiter unten
-Tanzfest findet vom 01.-05. Mai 2024 statt.
Tanzen
Tanzen macht nicht nur Spass. Es fördert auch die Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit und die Beweglichkeit. Die Tanzstunde starten wir mit einem Aufwärmteil, anschliessend üben wir Bewegungen und tanz-technische Grundlagen, aus den Stilen HipHop-, Ragga-, Afro- & House. Wir erarbeiten eine Tanzroutine die uns Freude und Groove in den Körper und Geist zaubert. Mit einem Kraft-& Dehnungsteil stärken wir unsere Muskulatur, halten sie flexibel und beweglich. Tanzen kann unser körperliches Wohlbefinden steigern und wir können unseren Körper bewusster wahrnehmen.
Aktuelle Tanzkurse
Montag von 19:15 – 20:15 Uhr im Quartierzentrum 5
Flurstrasse 26, 3014 Bern
Preis: CHF 20.00 / Lektion -> 10er Abo, das für 12 Wochen gültig ist.
Samstag 1x im Monat Hip Hop für Anfänger:innen an der Tanz -& Theaterschule Burgdorf, neue Daten: 9.3.24 / 6.4.24 / 27.4.24 / 25.5.24 / 8.6.24 / 22.6.24
Beckenbodenkurs
Grundkurs
Beckenbodentraining eignet sich für jede Frau, egal welchen Alters. Sei es zur Prävention oder zur Verbesserung einer möglichen Beckenboden- / Blasenschwäche, Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder sonstigen Beckenbodenproblemen.
Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl.
Was wird im Beckenbodenkurs vermittelt:
-Wahrnehmung
-Anspannen und Loslassen
-Mobilisieren
-Kräftigen
-Zusammenhang Beckenboden und Atmung
-Alltagsverhalten bei Arbeit, Sport, Freizeit
Informationen zu aktuellen Kurse findest du unter: Beckenbodentraining – Tanzstudio ma-move